エクササイズがとっても気になる！ [スキンケア]
エクササイズに最近興味を持ち始めましたがどんなのがあるのか、調べてみました(´・ω・`)
エクササイズといえば、有名なのはヨガやベリーダンスですよね。
痩せたい人にぴったりの脂肪燃焼の効果はもちろん
しなやかな筋肉作りを重視しているジャンルが多い点もいいですね。
体重を落としつつ、体全体の基礎代謝をあげたい人には
ぴったりのこのエクササイズ。
具体的にはどんな物があるのか、紹介していきますね。
まずはヨガ。ゆっくりと姿勢を変えて、停止する動作の繰り返しが基本です。
こちらは呼吸法を意識しながら、体のゆがみ、内臓の位置を整えます。
エクササイズ効果はもちろんですが、同時にストレッチ効果も得られるので
痩せたい人だけではなく、疲労回復を目的として実践する人もいるようです。
実際にＤＶＤなどもかなりの種類があり
女性のためのヨガ。親子でできるヨガ。などがあります。
続いてベリーダンスですが、こちらはヨガと違い
アップテンポで、骨盤を中心に動かすことで
骨盤の位置を整えて、姿勢をよくする事で更なるダイエット効果もあります。
なによりテンポが速く、汗をかきやすいので
短期間での代謝アップが望めるかもしれませんね。
やはりエクササイズといえば
音楽にあわせ、楽しく汗を流すのでストレス発散に。
という理由で実践されるかたもいるようです。
うーんエクササイズにも種類があって難しいですよねっ(´・ω・`)!
がんばって続けていけたらな！
韓国料理もよければ、韓国コスメもよい？ [スキンケア]
最近つかってるスキンケア
『雪秀花』
韓国コスメです。
タレントの梨花さんやIKKOさんも愛用してるらしいです☆
梨花エッセイにも
いろんな化粧水を試したけど
結局これに戻る！
って書いてありました～☆
日本で買うとちょっと高いかも…。
私は韓国でまとめ買い(^^)
乾燥が気になるから保湿が大事!!
でも、ベタつくのはイヤ!!
これ、ぴったりです。
調子いいです♪♪
つけたての時は、漢方の独特なニオイがあるけど
すぐ消えます。
SKⅡとかは、高いだけいいものなんだろうけど
サッパリしすぎて時間が経つにつれて
乾燥が気になってきちゃいます。
韓国でIKKOさんのオススメ商品いっぱいあったけど
金粉入りのナイトクリームは
…ごめんなさい。
表面だけベタついて
保湿な感じがしなかったー。私は。(>_<)
今は、化粧水、乳液、美容液、クリーム
全部ソルファスのラインで揃えてまーす
(・∀・)ノ
美肌の鉄則! [スキンケア]
ルミです!
ﾊﾞｽﾀｲﾑムについて☆
1人暮らしなので、シャワーで済ませちゃうことも多いですが
冬は寒いので湯船で温まるようにしてます。
代謝悪いので。。。
湯船に入浴剤をいれて
マンガ読みながら
半身浴を30分くらいがんばります。
★美肌の鉄則★
メイク落としとか
ふつうの洗顔は
１.蒸気で毛穴をちゃんと開いてから!!
開いてないうちに洗うのとじゃ全然ちがう(^^)
私はいつもメイクを落とすのは、1番最後☆
ゆっくり温まってから。
２.絶対に強くこすらない!!
強いと汚れを毛穴の中に戻しちゃうらしいですよ～。
クルクルするのも1cm以上の円にはしない。
大きくクルクルしても汚れ、落としきれません!!
メイク落とし、洗顔は
時間をかけてまーす♪
あとはシャンプーも最近気をつけてます。
某サイトや口コミ、
美容師さんも言ってたんだけど
『ラウレス硫酸Na』
という成分が入っているシャンプーはNG
髪に最悪らしいです
市販のシャンプーはほとんどコレ、入ってます(>_<)
でも
・デミ
・いち髪
コレなら大丈夫!!
デミは薬局であんまり売ってないですけどね(>_<)
ドンキも店舗によってはあるけど
うちの近くにはなーい(>_<)
というわけで
私は、いち髪を愛用してます☆
これならコンビニにもあるし。
これだけで見るとまぁかわいいんだけど
お風呂場に置くと
黒くてかわいくない(>_<)
かわいーボトルにうつして
バスタイムを充実してまーす☆★
1日の疲れが吹き飛びますように(^-^)v
疲れ目は太る原因にもッ( ´∀｀) [スキンケア]
みんな!?ブログはじまるよッ-☆
おはようございます。
最近どうも、目が凄くつかれているんですが...
みなさんも、疲れ目お持ちお方いませんか？
最近は、パソコンや携帯などを利用する時間が増えて、目を休める時間がへっていると思います(´Д`;)
そこで目の疲れを解消する方法!!
１.寝るときの対策
やっぱり、暗くして寝るにこしたことはありません。
一番の効果的な方法はアイマスクをすることです。(私も現在利用中！)
もし、アイマスクがないという方がいるのであれば、周りの小さな明かりでも消すことですね。
例えば、エアコンの電源の明かりなどもそうです。
目に入らないようにしましょう!
実際に試すとわかるのですが、目の疲れというのはとても大きく、暗いところで寝るだけ、次の日の目覚めが全然違います!!!
２.仕事中など。
パソコンを利用する仕事の方もいると思います！
そういう方は１時間に5～10分は、目をパソコンから離すようにしましょう！
それが無理な状況であれば、目薬を差すようにしよう!
体の健康はダイエットにも繋がるのでぜひぜひ!!
それでは
ブルーベリーエキスって効くの??? [スキンケア]
みんな!?ブログはじまるよッ-☆
さて今日は私、いつも愛用しているものを紹介しますッ( ´∀｀)
それはぁぁぁ
DHCブルーベリーエキス(｀・ω・´)
そうです。
私はダイエットだけでなく、目のケアも怠らないのです( ´∀｀)
パソコンをよく利用してるので、どうしても画面をみることが多くてね。
とりあえず、効き目があるわけでもなく毎日飲んでみてる！
最近どんどん目が悪くなるように感じてしょうがないよ。
貴方にピッタリ占いコーナー
今日はA型のアナタを占うよッ( ´∀｀)
A型の人へ
アナタの今週はあまりよかったとは言えないでしょう。
先週の方が運気があがってよかったと思います。
いまは下がり気味な運気なので、あげることはできなくても保つことはできます。
その方法とは、小指に隠されています!!!
小指のつめをギュッとつまみましょう!!
これらを、朝昼晩にすることで、運気を保つことができます(｀・ω・´)
ラッキーアイテムは、茶色っぽい財布です。
A型のアナタに幸あれ !
ではでは
